Есть научная причина, почему нельзя откладывать будильник «еще на 10 минут»

Новости
Чтобы утро казалось менее мучительным, лучше вставать по первому звонку.

Большая часть человечества начинает свой день со звонка будильника. Но соблазн проигнорировать первый сигнал слишком велик, поэтому почти все пользуются священной привилегией поспать еще 10 минуточек. Казалось бы, ничего плохого в таком решении нет, однако эксперты с этим не согласны.

В ходе экспериментов исследователи обнаружили одну закономерность. Если человек вновь засыпает почти сразу после пробуждения, то мозг инициирует новый цикл сна, который длится 75-90 минут. И если разорвать этот цикл раньше времени, то при пробуждении человек будет чувствовать себя куда более усталым и сонным, чем мог бы быть, если бы проснулся сразу. 

Собственно, это и происходит со многими людьми почти каждое утро. Они слышат будильник, просыпаются, переносят следующий сигнал на 10 минут и снова засыпают, начиная новый цикл сна. И следующий звонок будильника разрывает этот цикл. Человек просыпается и ощущает себя разбитым. Поэтому чтобы ваше утро казалось менее мучительным, лучше вставать по первому звонку.

Оцените статью
Добавить комментарий