Что будет, если каждый день прыгать со скакалкой. Блогер поделился результатами эксперимента

0
1050
views

Канадский блогер по имени Кэм с канала GoalGuys опубликовал результаты интересного челленджа: в течение месяца он ежедневно прыгал на скакалке по 30 минут подряд. В первый день мужчина весил 68 кг, и имел 16.3% жира в теле — то есть показатели были в пределах нормы (14-25%). Впрочем, на звание спортивной фигура не претендовала, были заметные бока на животе, которые он и хотел убрать.

Надо сказать, что задачу Кэм поставил нелегкую, и это стало понятно сразу — непрерывно прыгать блогер смог только 1 минуту. Дальше пришлось делать паузу, чтобы отдышаться, и каждый подход становился все короче и короче. Естественно, что после первых дней и икры горели огнем, и пальцы тряслись.

Со всременем блогер исправил технику: начал прыгать только на носочках, не касаясь пятками пола, держал колени полусогнутыми, а спину ровной. Он стал смотреть строго перед собой, чтобы перестать отвлекаться, и сделать процесс не таким скучным.

К середине месяца Кэм все-таки втянулся: он стал прыгать быстрее, а подходы получались более длинными. Он даже усложнил свой челлендж: взял утяжелённую скакалку на последние две недели.

Что в итоге: мужчина похудел на 1 кг, стал чувствовать себя выносливее и сильнее.

Эффект заметен и внешне: немного «прорезался» пресс, излишки жира на боках стали меньше. Хотя не исключено, что тут дело в ракурсе — на фото до/после Кэм стоит по-разному. Но для занятий без контроля за питанием (блогер кушал что хотел и ни в чем себя не ограничивал), это все равно неплохой результат.

Вывод такой: скакалка — рабочий инструмент для того, чтобы держать себя в тонусе. Она полезна и для тех, кто уже занимается спортом, так и для тех, кто только хочет привести тело в порядок.

ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here