Кофе – очень полезен для здоровья. Но пить его можно не всем

Споры про пользу и вред кофе идут не первое десятилетие, причем доводы как «за», так и «против» его употребления можно привести очень убедительные. К сожалению, не всегда эти доводы подкреплены серьезными аргументами.

Целое научное исследование о пользе кофе выпустил Датский совет по профилактике заболеваний. Не удивительно – ведь Дания занимает 4 место в мире по его потреблению: за год каждый датчанин расходует около 8.7 кг кофейных зерен, ароматный напиток у них обычно подается к каждому приему пищи. Круче датчан в этом вопросе только Исландия (9 кг кофейных зерен в год на человека), Норвегия (9.9 кг) и Финляндия (12 кг).

Важно: речь в исследовании идет именно про «обычный» черный кофе, заваренный в турке или сделанный в кофеварке. Поэтому если вы пьете каждый день капучино или модные виды кофе с сиропом, сливками либо другими калорийными добавками – результаты этого исследования вас не касаются.

Польза

По результатам тестов ученые выяснили, что несколько чашек любимого напитка в день приносят следующую пользу:

• на 25% уменьшают риск появления диабета 2 типа и синдрома Паркинсона;
• облегчают течение болезни Альцгеймера:
• подавляют депрессию;
• на 10% уменьшают риск инсульта и образования тромбов.

Это не касается случаев злоупотребления: даже классический черный кофе не рекомендуется пить более четырех раз на день.

Ограничения

Кроме положительных эффектов датчане выявили и минусы кофе. Вернее определенные группы людей, которым употреблять напиток следует с особой осторожностью:

• тем, кто испытывает нехватку кальция, поскольку кофе еще сильнее вымывает его из организма, тем самым увеличивая риск переломов;
• беременным женщинам (в больших дозах, от 3 чашек в день, кофе негативно влияет на развитие плода) 
• людям с расстройствами психики, тревожными состояниями, которые могут усугубляться под воздействием кофеина.