Как нельзя пить кофе? 5 привычек, которые медленно гробят ваше здоровье

0
1220
views

О пользе и вреде кофе споры не утихают годами, но есть нюансы, о которых науке известно достаточно, чтобы сделать по ним однозначный вывод. Так, существует целый набор вредных способов употребления любимого напитка, которое приводят к преждевременному старению организма. Сегодня поговорим именно о них.

Кофе вместо завтрака. Очевидный пункт, но многие продолжают усиленно игнорировать советы диетологов. Здесь виноват даже не сам кофе, а отказ от наиболее важного приема пищи, дающего заряд энергии на весь день. Если практиковать подобный ритуал годами, организм будет истрачивать свои резервы, что приведет к преждевременному старению и ухудшению работы множества систем, начиная от пищеварения и заканчивая сердечно-сосудистой.

Кофе с сахаром. Опять же, виноват в первую очередь не кофе, а сахар, именуемый в народе белой смертью. Небольшое количество сахарку вряд ли нанесет серьезный и долгосрочный урон, но если вы выпиваете по несколько чашек в день и в каждую кладете пару ложек – добра не жди. Если уж так хочется сладенького, то лучше получить сахарозу из натуральных продуктов, например, фруктов.

Кофе вместо воды. Распространенная в офисах практика, захотел просто попить – вместо стакана воды заварил кофе. Это ведет к обезвоживанию организма, который не воспринимает любые напитки как заменитель столь необходимой ему обычной жидкости. Обезвоживание в свою очередь негативно сказывается на пищеварении, состоянии суставов, а также состоянии кожи. Если вы заметили проблемы с сухостью или преждевременным появлением морщин – задумайтесь, достаточно ли воды в чистом виде вы потребляете.

Кофе перед сном. Тоже классика – чашечка на ночь в качестве последнего приема пищи. В результате полноценного сна вам не видать, даже если по ощущениям вы не испытываете с этим проблем. В длительной перспективе некачественный ночной отдых дает о себе знать в виде ухудшения настроения, метаболизма и иммунитета. Специалисты расходятся в оценках, но не стоит пить кофе позднее чем за четыре часа перед отходом ко сну.

Кофе с сахарозаменителями. В борьбе с лишним весом многие заменяют натуральные сладости или тот же сахар искусственными подсластителями. Экономя на калориях, в итоге вы платите здоровьем – в подобных веществах содержится сукралоза или аспартам, которые негативно влияют на работу желудочно-кишечного тракта, к тому же значительно повышают инсулин. Если не хотите заработать диабет на ровном месте, использовать их регулярно не рекомендуется.

ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here