О пользе и вреде кофе споры не утихают годами, но есть нюансы, о которых науке известно достаточно, чтобы сделать по ним однозначный вывод. Так, существует целый набор вредных способов употребления любимого напитка, которое приводят к преждевременному старению организма. Сегодня поговорим именно о них.
Кофе вместо завтрака. Очевидный пункт, но многие продолжают усиленно игнорировать советы диетологов. Здесь виноват даже не сам кофе, а отказ от наиболее важного приема пищи, дающего заряд энергии на весь день. Если практиковать подобный ритуал годами, организм будет истрачивать свои резервы, что приведет к преждевременному старению и ухудшению работы множества систем, начиная от пищеварения и заканчивая сердечно-сосудистой.
Кофе с сахаром. Опять же, виноват в первую очередь не кофе, а сахар, именуемый в народе белой смертью. Небольшое количество сахарку вряд ли нанесет серьезный и долгосрочный урон, но если вы выпиваете по несколько чашек в день и в каждую кладете пару ложек – добра не жди. Если уж так хочется сладенького, то лучше получить сахарозу из натуральных продуктов, например, фруктов.
Кофе вместо воды. Распространенная в офисах практика, захотел просто попить – вместо стакана воды заварил кофе. Это ведет к обезвоживанию организма, который не воспринимает любые напитки как заменитель столь необходимой ему обычной жидкости. Обезвоживание в свою очередь негативно сказывается на пищеварении, состоянии суставов, а также состоянии кожи. Если вы заметили проблемы с сухостью или преждевременным появлением морщин – задумайтесь, достаточно ли воды в чистом виде вы потребляете.
Кофе перед сном. Тоже классика – чашечка на ночь в качестве последнего приема пищи. В результате полноценного сна вам не видать, даже если по ощущениям вы не испытываете с этим проблем. В длительной перспективе некачественный ночной отдых дает о себе знать в виде ухудшения настроения, метаболизма и иммунитета. Специалисты расходятся в оценках, но не стоит пить кофе позднее чем за четыре часа перед отходом ко сну.
Кофе с сахарозаменителями. В борьбе с лишним весом многие заменяют натуральные сладости или тот же сахар искусственными подсластителями. Экономя на калориях, в итоге вы платите здоровьем – в подобных веществах содержится сукралоза или аспартам, которые негативно влияют на работу желудочно-кишечного тракта, к тому же значительно повышают инсулин. Если не хотите заработать диабет на ровном месте, использовать их регулярно не рекомендуется.
Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы не пропустить крутые статьи
Группа Geekville Вконтакте со всем актуальным контентом
