Кофе на завтрак пить нельзя. Врач рассказал, почему это вредная привычка

0
443
views

Миллионы людей не представляют свое утро без чашечки ароматного кофе – это одна из самых распространенных в мире привычек, но по мнению врачей, начинать день стоит все же с других напитков и блюд.

Ирина Лизун – врач-диетолог, поясняет, что кофе стимулирует секрецию пищеварительных желез и запускает процесс выработки соляной кислоты. В нормальной ситуации кислота помогает перевариванию пищи, но если употреблять кофе на голодный желудок, то это может привести к изжоге и разнообразным заболеваниям ЖКТ. Потому кофе стоит пить исключительно вместе с едой или после нее.

Юлия Чехонина – так же диетолог и кандидат медицинских наук, придерживается мнения, что кофе имеет скрытый психологический вред – часто люди начинают считать, что чашечка напитка и бутерброд по утрам и есть полноценный завтрак. Замена сбалансированной пищи кофе практически неизбежно приведет со временем к гастриту и другим неприятностям.

Действительно, с помощью кофе на некоторое время можно сбить аппетит, что во многих случаях полезнее, чем употребления снеков или чего-то мучного, но как только тяга к кофе нарушает привычный ход дня, состоящий из завтрака-ланча-обеда-ужина – вас ждут проблемы. Любой прием пищи должен быть сбалансированным и включать в себя белки, жиры и углеводы, а также витамины, содержащиеся в мясе и овощах.

Также эксперты упомянули, что часто люди забывают о стимулирующем воздействии кофе на нервную систему и балуют себя чашечкой напитка поздно вечером, что впоследствии приводит к проблемам со сном. Употреблять кофе стоит не позже, чем за 3-4 часа перед отходом ко сну.

В общем, в самом кофе нет ничего дурного, но его неправильное употребление точно не скажется на вашем здоровье и самочувствии положительно! Пить кофе полезнее всего в середине дня, ограничиваясь тремя чашками. Таким образом можно даже снизить риск инсульта и сердечно-сосудистых недугов. Недавно ученые подтвердили, что кофе не садит, а наоборот, укрепляет сердце.

ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here