7 вещей, которых не должно быть в спальне здорового человека

0
10219
views

Если хотите сохранить идеальное здоровье как можно дольше, нужно уделять внимание не только тренировкам и диете. Есть и менее очевидные факторы, влияющие на организм. И некоторые из них «прячутся» прямо в нашей спальне. Список — ниже.

Слишком яркий источник света

Лампочки в спальне в идеале должны светить мягко и не слишком ярко. Яркое освещение стимулирует мозг и ассоциируется с активностью. Также оно может навредить, если вы часто встаете ночью: спросонок такой свет будет резать глаза, и может «отогнать» сон.

Много бумажных и тканевых изделий

Книги, тяжелые шторы, большое количество одеял и подушек — все это отлично накапливает пыль. Пыль, как мы знаем, это омертвевшие частицы кожи. А ними питаются пылевые клещи, которые вызывают аллергию у многих ничего не подозревающих людей.

Беспорядок

В спальне порядок должен быть идеальным, лучше всего — если все поверхности будут либо пустыми, либо не слишком заставленными. Наш мозг привык фиксировать и анализировать все, что нас окружает. Чем больше вещей вокруг — тем сложнее мозгу расслабиться и перестроиться на отдых. Поэтому убираем все лишнее из спальни, а что там должно быть — раскладываем по местам.

Будильник рядом с кроватью

Если вы хотите вставать по графику, будильник наоборот нужно держать как можно дальше. Когда он зазвенит — вам придется встать с кровати. Даже несколько шагов по комнате помогут проснуться. Если же будильник будет стоять на расстоянии вытянутой руки — с большой вероятностью вы просто его отключите, и проспите.

Цветы и растения

Не все, но список «запрещенных» немаленький. Часть из них не рекомендуется держать в спальне из-за яркого цвета, который может мешать расслабиться. Часть — из-за сильного запаха и выделяемых в воздух веществ, которые могут навредить. Часть — из-за колючек или острых листьев, которые могут поранить, если ночью спросонок за них зацепиться.

Также есть куча предрассудков про всякие цветы-вампиры, высасывающие энергию. Если верите в такое — тем более внимательно проверьте, что растет у вас в горшках.

Рабочее место

Если планировка и площадь квартиры позволяет, рабочее место надо располагать не в спальне. Когда мы видим его — мозг подсознательно настраивается на работу. Как результат — заснуть будет сложнее.

Телевизор

Смотреть ТВ перед сном — плохая привычка. Во-первых — вы можете увлечься, посмотреть несколько серий вместо сна, и не выспаться. Во-вторых — после просмотра мозгу будет сложнее расслабиться, и вы опять-таки можете не выспаться.

Есть исключение: если вам сложно уснуть — по ТВ можно включать что-то скучное, что наоборот будет клонить в сон.

В тему: 12 полезных гаджетов для уборки дома, которые облегчат жизнь хозяйке

ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here